Регистрированный член UKCP — ассоциации психотерапии Соединённого Королевства
Русскоязычный психотерапевт в Лондоне
Индивидуальная работа
Помогаю вам обнаружить, кто вы есть, под убеждениями.
Начать путь
Я всегда искала что-то более глубокое — смысл, душу, то настоящее, что скрывается под поверхностью жизни. За этим поиском стояло нечто более конкретное: жажда быть по-настоящему узнанной, позволить другим приблизиться так, чтобы это ощущалось безопасным.
Мне это давалось непросто. Как и многим людям, с которыми я сейчас работаю, мне пришлось медленно и честно понять, что паттерны, формирующие мои самые близкие отношения, уходят корнями гораздо глубже, чем моя собственная история. Они пришли из моей семьи — и из поколений, что были до неё.
Прежде чем поддерживать других в этой работе, мне пришлось проделать собственную. Я честно посмотрела на то, что имела — убеждения, страхи, тихие правила о любви и близости, которые никогда по-настоящему не были моими. Эта работа стала основой всего, что я предлагаю сегодня.
Я хорошо знаю эту территорию. И знаю, как помочь вам найти в ней свой путь.
Зарегистрированный член · UKCP — Великобританский совет по психотерапии
Обретение себя — это открытие того, кем вы являетесь на самом деле, под слоями убеждений, историй и паттернов, которые вас сформировали.
Мы несём в себе не только собственный жизненный опыт. Мы также несём непроработанные и неосознанные эмоции, убеждения, страхи, ожидания и способы отношений с другими, которые принадлежали прошлым поколениям.
Эти влияния могут настолько глубоко встроиться в наше самоощущение, что мы перестаём распознавать их. Они часто ощущаются просто как «то, какой я есть».
Со временем эти скрытые влияния могут повлиять на то, как мы видим себя, какие отношения строим с другими людьми, какие решения принимаем и какое направление выбирает наша жизнь.
Именно поэтому многие люди сталкиваются с трудностями в том, чтобы:
Часто дело не в том, что чего-то не хватает внутри нас. Дело в том, что есть слои, которые у нас никогда не было возможности понять и отделить от себя.
Мы не выбираем сознательно нести эти убеждения. С раннего возраста мы глубоко связаны со своей семейной системой, уходящей корнями через все поколения. В детстве принадлежность и связь необходимы для нашего чувства безопасности и выживания.
Мы естественным образом адаптируемся к той среде, в которой рождаемся, — усваивая убеждения, ценности, роли и способы отношений, существующие вокруг нас. Эта адаптация — не слабость. Это часть того, что значит быть человеком. Мы учимся тому, как принадлежать. Мы учимся, что значит связь, и как её строить. Мы учимся тому, что такое любовь, как себя защищать и как сохранять своё место внутри семейной системы.
Однако иногда стратегии, которые помогали нам принадлежать в прошлом, продолжают влиять на нас в настоящем — даже когда они больше не поддерживают ту жизнь, которую мы хотим создать.
Сепарация — это процесс понимания того, что принадлежит вам, а что вы, возможно, научились нести за кого-то другого. Отвечают ли ваши решения вашей нынешней жизни — или жизни, которой уже не существует?
Это не про отказ от своей семьи, истории или корней. Это про развитие способности видеть ясно: что действительно моё? Что отражает мои собственные ценности, потребности, желания и истину?
Этот процесс позволяет вам обнаружить себя под историями, которые незаметно направляют путь вашей жизни, — и одновременно лучше узнать историю своей семьи. Он позволяет выстраивать отношения, исходя из ваших собственных потребностей, а не бессознательных паттернов; выбирать направление, исходя из ваших собственных ценностей, а не чужих ожиданий; и создавать жизнь, которая ощущается более подлинной для вас.
Моя работа опирается на классические терапевтические подходы — психодинамический, реляционный и Работа с Частями — исследуя истории, которые продолжаются через поколения.
Я помогаю вам распутать паттерны, убеждения и влияния, формирующие вашу жизнь, и глубже понять себя, свои отношения, а также направление и смысл своей жизни.
Сессии проходят онлайн через Zoom, а также очно в Челси, Лондон — на русском или английском языке.
Короткий, тёплый разговор о том, что привело вас к терапии сейчас, и о том, подходим ли мы друг другу для совместной работы.
Сфокусированный блок сессий, чтобы прояснить, что с вами происходит, и наметить дальнейший путь.
Более глубокая, продолжающаяся работа — мы прослеживаем ваши паттерны туда, где они начались, и выстраиваем перемены, которые остаются с вами надолго.
Гонорар обсуждается лично и зависит от того, как мы договоримся работать.
Договориться о вводном разговореСейчас я работаю с небольшим числом клиентов — людьми, которые приходят с ощущением узнавания. Что-то в этой работе уже отозвалось в них прежде, чем мы поговорили.
Если это вы — я сердечно приглашаю вас написать мне. Я предлагаю вводный разговор — не как пробу, а как первый шаг для тех, в ком что-то уже откликнулось.
Вы можете написать мне
anna.therapy@hotmail.comЯ пишу о паттернах — об убеждениях, прежде чем находим для них слова, и о том, что становится возможным, когда мы понимаем, что тихо движет нами изнутри.
Читать на Substack